5 жизнь

Как мы регулярно обсуждаем здесь, в T3, индустрия здоровья резко расширилась за последние 5 лет или около того. Существует бесчисленное множество тенденций, процедур и методов, которым нам советуют следовать, поэтому сложно понять, что работает, а что нет. Если в Интернете не говорят о лучших ковриках для йоги, то он будет расхваливать новейшие корректоры осанки — список можно продолжать и продолжать.

В последнее время имбирные шоты стали одной из тенденций, популярность которой резко возросла, в основном благодаря влиятельным лицам, которые рассказали о пользе, которую они приносят, и о том, насколько они полезны для нашего тела. Что ж, как бы вы ни были скептичны, правда в том, что эти знаменитости правы.

Имбирные шоты имеют огромное количество преимуществ: от общего улучшения самочувствия до успокоения пищеварительной системы. Рекомендуется ежедневно принимать порцию имбиря натощак — лучший способ сделать это, и мы расскажем вам, почему.

Прежде чем мы начнем, ознакомьтесь с 5 самыми полезными алкогольными напитками — продолжайте, я знаю, что вы этого хотите.

Имбирные шоты могут помочь ускорить потерю веса, подавляя аппетит и тем самым предотвращая переедание и потребление слишком большого количества калорий. Известно также, что биоактивные соединения имбиря ускоряют метаболизм за счет усиления термогенеза, вызванного диетой, то есть количества энергии, используемой (или сжигаемых калорий) для переваривания и переработки пищи.

Имбирь известен своими эффективными противовоспалительными свойствами, которые помогают при болях в суставах и мышцах, а также при таких заболеваниях, как остеоартрит и ревматоидный артрит. В одном исследовании Healthline сообщила, что у спортсменов-мужчин, которые получали 1,5 грамма имбирного порошка ежедневно в течение 6 недель, наблюдалось значительное снижение уровня маркеров воспаления по сравнению со спортсменами, получавшими плацебо.

Известно, что имбирь ускоряет движение пищи внутри желудка, помогает при расстройстве желудка, уменьшает вздутие живота и уменьшает спазмы кишечника. Вы также, наверное, слышали, что имбирь помогает облегчить тошноту? Ну, это правда! Имбирные шоты оказались полезными для беременных женщин, поскольку уменьшили интенсивность их утреннего недомогания.

Употребление имбиря также может принести долгосрочную пользу для здоровья тех, кто употребляет его ежедневно. Недавнее исследование показало, что люди, которые ввели в свой рацион больше имбиря, имели меньший риск развития хронических заболеваний сердца или высокого кровяного давления. Вы не поверите, но это правда!

Антиоксидантные и противовоспалительные свойства имбиря также помогают поддерживать здоровье кожи, включая уменьшение морщин, пятен и других признаков старения. Имбирь также является хорошо известным природным антибактериальным средством, которое может предотвратить прыщи, излишнюю жирность кожи и другие проблемы с кожей.

Каковы побочные эффекты от приема имбиря?

Ежедневное употребление имбиря, как правило, безопасно для большинства людей. Однако, если у вас проблемы с желудочно-кишечным трактом, иногда это может вызывать такие симптомы, как тошнота, изжога, запор и расстройство желудка. Обязательно проконсультируйтесь со своим врачом, прежде чем регулярно принимать имбирь, если вас это беспокоит.

Поскольку имбирные шоты обычно готовят с лимонным соком, это может изнашивать зубную эмаль и делать зубы чувствительными. Чтобы предотвратить это, вам следует выпить порцию быстро, чтобы она не оставалась во рту слишком долго. Мы рекомендуем вам тщательно прополоскать рот водой после укола, просто чтобы смыть остатки.

Как приготовить имбирный шот дома

Смешайте 1 дюйм имбиря и сок половины лимона. Процедите и при необходимости добавьте мед по вкусу. Лучше всего пить сразу и залпом!

Хотите узнать больше? Попробуйте эти 3 домашних энергетических напитка (подскажем: один из них — имбирный шот!)